يكثر التعرض لضعف الذاكره ومرض الزهايمر مع تقدم السن ولكن هناك بعض الأعشاب الطبيعيه التي تفيد في التخلص من هذه المشاكل سنتحدث عنها في المقال ، هذه الأعشاب تحتوي علي فيتامينات و معادن وخصائص مضاده للأكسده وتساعد في تقويه المخ وتقي من أصابته من التأكسد الذي ينتج عنه النسيان كما أنها لا تحتوي علي مواد كيميائية هيا نتعرف عليها
خلطة الأعشاب الطبيعية لتقويه الذاكرة
يمكنك صنعه في المنزل ببساطه للمساهمه في تعزيز عمليه التركيز ( يتم وضع ملعقه من الريحان وملعقه من النعناع والمرميه والماء
نضع تلك الأعشاب في إناء ويخلط جيداً ويجب ان يكون محكم الغلق وتؤخد منه ملعقه علي ماء ساخن ويترك ليبرد ويجب تغطيه عندما نضع عليه الماء الساخن ويصفي ويشرب دافيء
إليكم بعض النصائح لتقوية الذاكرة
- يجب الحصول علي 8 ساعات من النوم
- النوم المبكر والاستيقاظ في وقت مبكر
- تناول القدر الكافي من الماء ما لايقل عن 2 لتر يومياً
- تناول الفاكهه يومياً
- تناول الشيكولاته الداكنه و الكاكاو الخام للمساعده علي التركيز
- الابتعاد عن التدخين والكحول لعدم تلف المخ
بعض الأطعمه التي تساعد في تقوية الذاكرة
لقد رزقنا الله ببعض الأطعمه المفيده المغذيه للمخ التي تساعده في تقويه الذاكره لإحتواءها علي الفيتامينات مثل البيض لأنه يحتوي علي فيتامين د وهذا الفيتامين ضروري للغاية في تحسين القدرات المعرفيه للمخ والبابونج أيضا يحسن اداء الذاكره و يقلل من التوتر
