تكات شهيةريجيم

طريقه عمل كيك المج الصحيه بدون فرن

سنعد اليوم في هذا المقال طريقه صحيه مشبعه لكيك المج يمكنك صنعها في الميكروويف او في الفرن او بدون الفرن يمكنك إعدادها بمكونات بسيطه من داخل مطبخك و أيضاً دون أن تكسري قاعدة النظام الصحي ودون أن نضيف إليها البيض

مكونات كيك الشوفان بالشيكولاتة

  • ٢ معالق شوفان
  • ١ ملعقه كاكاو خام
  • رشة ملح
  • ربع ملعقه بيكنج صودا
  • ملعقه عسل نحل او سكر دايت
  • ٣ او ٤ معالق حليب
  • 1 ملعقه زيت جوز الهند

طريقه تحضير كيك الشوفان المشبع

في البداية نقوم بإحضار بولة ونقوم بنخل المكونات الجافه معاً ثم نقوم بأضافه الحليب في البدايه نقوم بوضع 3 معالق فقط حتي نحصل علي قوام كريمي مثل الكيك العادي اذا كان الخليط تقيل يمكننا أضافه ملعقه اخري من الحليب وإذا كان الخليط خفيف يمكن أضافه ملعقة من الشوفان أو الدقيق الأسمر ( الحبة الكاملة ) ويمكن أيضاً في هذه الوصفه أستخدام دقيق الحبة الكاملة بدون شوفان او خليط الدقيق الأسمر والشوفان معاً

نحضر بولة حرارىة أو مج ونضع الخليط بداخله ثم نقوم بإحضار طاسه ووضع ماء بداخلها و البولة التي بها الخليط ويغطي الطاسه حتي تمام النضج وتختبر بعد مرور 10-15 دقيقة ويمكنك وضعها أيضا في الميكرويف لمده 1.5 دقيقة ويمكن أيضا وضعها في صينيه بها ماء بداخل الفرن علي درجه حرارة متوسطة وبالهنا والشفاء

ن

مقالات ذات صلة

اترك رد

شاهد أيضاً
إغلاق
زر الذهاب إلى الأعلى

يجب عليك تعطيل مانع الاعلانات AdBlock حتى يمكنك مشاهدة المقال

يرجى إغلاق مانع الإعلانات ثم أعد تحميل الصفحة