البشرة والجلد يلعبان دورا حيويا في حماية الجسم، لذلك فمن المهم أن تتخذ الخطوات اللازمة لتعزيز صحة الجلد. لا يجب أن تكون العناية ببشرتك معقدة أو تستغرق وقتًا طويلاً ، ويمكن أن تتحول سريعًا إلى طبيعة ثانية ، مثل تنظيف أسنانك بالفرشاة.
يمكنك الحفاظ على مظهر بشرتك وشعورها الرائع بالحماية من العديد من مشاكل الجلد ، من الجلد المشقق إلى الشيخوخة المبكرة إلى سرطان الجلد . “نحن نتحدث عن الأشياء التي تحدث على مدى عقود” ،
- -حافظي على الصلاة
- -اهتمي بمكان صلاتك من تعطير وترتيب وديكور
- -اشربي مايه كتير ٣ لتر يوميا ، الديتوكس حلو على فكره وفي طرق كتيره ليه
- -اعملي لنفسك خليط ينسون كراويه شمر حلبه في حافظه واشربي منه مرتين يوميا
- -اشربي حليب كتير ٢كوب يوميا اهتمي بالحليب مش الرايب ولا الزبادي.. الحليييييب
- -كلي تفاح وتمر كتير مفيد جدا
- -استخدمي واقي شمس من بدري بإنتظام علشان تقي بشرتك من الشمس والتجاعيد وتصبغات الجلد
- -عالجي اي مشكله تظهرلك في بشرتك بدري بدري ماتستنيش على المشكله لما تكبر خصوصا التجاعيد والكلف
- -خصصي لنفسك يوميا ساعه تقعدي لوحدك (ريلاكس)
- -اتمشي وألعبي رياضة
- – حبي نفسك
- -حطي العطر المستحب ليكي خصوصا قبل النوم (ماتخرجيش بالعطر)
- -شغلي فواحة او مبخرة في غرفتك
- -اهتمي بترتيب غرفتك وديكورها بالديكور اللي نفسيتك بترتاح فيه
- -استمتعي وانتي بتاكلي الاكل اللي بتحبيه، مش أكل والسلام
- -اتفسحي اخر كل اسبوع وحوشي ولو شوية فكه، فكه على فكه هايعملولك مبلغ كويس كل فترة خصصيه لنفسك
- -لو نفسك في. حاجه اشتريها مادام فعلا نفسك فيها
- ومحتاجاها، ماتبخليش على نفسك!!!
- -اهتمي بشعرك واعتني بيه مع قص اطرافه مره كل ٣ شهور
- -خدي فيتامين للجسم وللشعر
- -اعملي شوبنج مره كل شهر حتي لو هتشتري توكة مش لازم حاجات بفلوس كتير
- -حاولي تقري كتير فكل المجالات
- -ماتسمحيش لحاجه ولا لحد يدايقك
- -اللي يضايقك ابعدي عنه اللي ينكد عليكي اقفلي في وشه السكة، اللي يحبطك ويملا ودانك طاقه سلبيه سددي ودانك واهربي
- -لو حاجه جت على مخك وضايقتك اقطعي حبل افكارك وفكري فورااا في حاجه حلوة
- -استخدمي كريم عنايه ليلي لبشرتك
- -استخدمي مكياچ ماركة في بيتك طبعا بلاش الرخيص هيدمر بشرتك
- -اهتمي بترطيب ايديكي
- -ماتكتريش في الاكل الغلط والمقليات، ماتمنعيش نفسك، بس ماتكتريش خصوصا للي فوق الثلاثين ، توزيع الدهون بيتغير يعني اللي كنتي بتاكليه زمان، فجأة هاتلاقيه هو نفسه بقى يزود وزنك وخصوصا في النص السفلي من الجسم
- -تاني عالجي اي مشكلة بدري بدري
- -حافظي على وزنك لاتزيدي ولاتقلي
- -العبي رياضه العبي رياضه العبي رياضه
- -حبي العطور وحبي عطور البيت
- -اعملي حمام زيت لشعرك
